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Glutamin muskelaufbau, lean muscle workout and diet


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Glutamin muskelaufbau

Lean muscle workout and diet


































































Glutamin muskelaufbau

Wie du bereits erfahren hast, ist Glutamin eine der Hauptaminosäuren im Muskelgewebe. Aminosäuren unterstützen die Muskelregeneration und verringern die Muskelermüdung nachdem die Muskeln großen Anstrengungen ausgesetzt waren. Es hilft also dabei, den gefürchteten Muskelkatabolismus zu vermeiden (Zersetzung des Muskelgewebes). Ursprünglich kam L-Glutamin auch hauptsächlich in der Fitnessbranche zum Einsatz und wurde zum Abnehmen, zur Fettverbrennung und für den Muskelaufbau verwendet. Zwar wird die Aminosäure auch heute noch dafür genutzt, allerdings sind die zahlreichen positiven Effekte auch anderweitig bemerkbar. Im Rahmen dieses Artikels soll deshalb etwas genauer betrachtet werden, welche Vorzüge Glutamin für den Anwender tatsächlich haben kann. Glutamine Muskelaufbau – das Wichtigste im Überblick Glutamine ist eine Aminosäure, die für den menschlichen Körper ungeheuer wichtig ist. Diese Aminosäure ist ein Baustein der Proteine, die in unserem Körper vorkommen. Die wichtigste Funktion von Glutamin ist allerdings, dass es bei Niedergeschlagenheit oder Erschöpfung nach einem Workout hilft. Die Wirkung erzielt Glutamin dadurch, dass es die Glykogen-Speicher in den Muskeln wieder auffüllt. Die zusätzliche Zufuhr soll den Muskelaufbau fördern und den Muskelabbau verhindern. Beispielsweise führt das Glutamin dazu, dass sich vermehrt Wasser in den Zellen einlagert. Während des Trainings sorgt das für eine Vergrößerung des Zellvolumens.

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