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Pamela Occhiogrosso

September 9, 2023

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Programme haut du corps

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Programme de musculation rapide half-body (divisé en deux séances pour le haut et le bas du corps). 30 minutes chrono pour vous muscler tous les muscles c'est possible. Que ce soit pour la performance sportive ou pour avoir une bonne posture et réduire les douleurs inutiles qui s’y trouvent, les muscles et les fascias du haut du corps nécessitent qu’on s’en occupe, notamment avec des étirements. Dans cet article, tu auras de la biomécanique, du stretching et des conseils de musculation. Le programme haut du corps/bas du corps est utilisé par les débutants et les sportifs avancés. Programme de musculation nº3 : Programme divisé de 4 jours Le dernier programme de musculation que je vais discuter avec vous est le programme d’entrainement divisé de 4 jours. 1 – Un programme half body sur 2 jours. Séance haut du corps (lundi) Séance bas du corps (jeudi) Un entraînement de musculation pour débutant. 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